Le printemps est là et je suis tenté de profiter pleinement de ses bienfaits, mais voilà, l’hiver a été froid et prenant, je me ferais bien une journée décontracté!..
Et là, cette petite voix intérieure qui vous dit, prend toi 5 minutes et après va t’occuper de ton jardin. Oui mais je viens de me programmer une journée farniente !!
Pas de stress, y a point S, oui S comme Sophrologie ,)
Allez Go! (à faire 3 fois)..
Assis ou debout, les yeux fermés de préférence. Inspirez par le nez tout en levant les bras à l’horizontale devant vous, bloquez la respiration tout en ramenant vos mains ouvertes vers le thorax, imaginez-vous, un souvenir, un objet, un lieu, une image positive (4/5 sec.). Soufflez par la bouche et relâchez vos mains le long de votre corps. Petite pause (5/7 sec.) pour accueillir ce qu’il se passe dans votre corps et dans votre tête.
Prenez conscience du positif qui s’installe en vous.
Ps: ça fonctionne pour tous les jours de la semaine