Le soleil est là, les oiseaux chantent, je m’étire doucement pour accueillir toutes ses sensations. Je prends 5 minutes pour boire un grand verre d’eau tout en regardent la beauté de cette faune et cette flore qui se révèlent à mes sens.
J’inspire par le nez, je prends conscience de l’air frais qui remplit mes poumons, je retiens cet air nouveau quelques secondes en contractant légèrement tous les muscles de mon corps, puis je souffle doucement par la bouche pour capter chaque sensation de cet air chaud qui en sort, réchauffant mes lèvres au passage de cet air vivifiant et salvateur.
Je commence ma journée par ce sentiment de vie, autour et en moi. Je répète l’action encore 2 fois et je peux enclencher positivement ma journée. Demain matin, je recommence. La philosophie du bien-être, ce vie au quotidien, en toute bienveillance envers ce corps qui nous porte chaque jour.
Bonne journée.