Quel est le but de la sophrologie ?
Elle permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…). Comme dans de nombreuse thérapie, la correction d’un problème peut résoudre plusieurs choses, comme le stress et les problèmes de sommeil par exemple.
Quels sont les effets de la sophrologie ?
Elle permet de développer une nouvelle conscience positive et harmonieuse, de soi, des autres, du monde, de la vie...
Il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée dans tous les milieux professionnels du sportif à l’artiste pour mieux contrôler leur trac ou la « pression », mais également dans la vie de tous les jours. La sophrologie se fait le porte étendard de la « positive attitude » de notre quotidien.
La sophrologie est considérée comme une thérapie brève, puisqu’un accompagnement dure entre 8 et 12 séances. Cela signifie que vous ne consultez pas plus d’une douzaine de fois pour une même problématique.
Pour les Groupes
Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe ?
La séance en groupe dure fréquemment d’une heure à une heure trente. Le plus souvent à un rythme hebdomadaire elle vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.
Pourquoi faire de la sophrologie en groupe ?
D’abord, avec un coût moins élevé que les séances individuelles, la sophrologie en groupe permet d’envisager un accompagnement de plus longue durée et donc un travail sur soi approfondi. De plus, les exercices proposés sont reproductibles en toute autonomie ce qui permet à chacun de les intégrer à son rythme.
